4 Cách tăng cường chức năng gan hiệu quả

Gan với vai trò trung tâm trong chuyển hóa, giải độc và dự trữ năng lượng, gan chịu trách nhiệm xử lý hàng trăm chất khác nhau mỗi ngày. Việc tăng cường chức năng gan là điều cần thiết để bảo vệ lá gan khỏi tổn thương, giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh các bệnh lý gan nguy hiểm.

• Viêm gan B là gì và những hiểu lầm thường gặp?
• 6 thực phẩm tốt cho gan mà bạn không nên bỏ qua
• Viêm gan C có tự khỏi không? Dấu hiệu và triệu chứng nhận biết

Bài viết này hôm nay với sự cố vấn Dược phẩm Tuệ Tĩnh – TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương sẽ giúp bạn sẽ hiểu rõ hơn về vai trò của gan, các cách tăng cường chức năng gan hiệu quả cũng như lựa chọn sản phẩm phù hợp để chăm sóc gan toàn diện.

Vai trò quan trọng của gan

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất, thực hiện nhiều chức năng giúp duy trì sự ổn định của cơ thể. Dưới đây là một số vai trò của gan:

• Giải độc cơ thể: Gan là giúp chuyển hóa và loại bỏ các chất độc hại như rượu bia, thuốc men, hóa chất và các sản phẩm chuyển hóa độc hại trong máu. Nếu gan suy yếu, độc tố tích tụ sẽ gây tổn thương tế bào gan và ảnh hưởng đến các cơ quan khác.
• Chuyển hóa dinh dưỡng: Gan tham gia chuyển hóa carbohydrate, protein và lipid, giúp cung cấp năng lượng và các thành phần thiết yếu cho cơ thể. Gan còn tổng hợp các protein huyết tương quan trọng như albumin và các yếu tố đông máu.
• Sản xuất mật: Mật do gan tạo ra giúp tiêu hóa và hấp thu chất béo cũng như các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K. Mật cũng góp phần đào thải cholesterol và các chất thải từ cơ thể.
• Dự trữ năng lượng và vitamin: Gan dự trữ glycogen, đồng thời lưu trữ các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B12, sắt và đồng.
• Điều hòa hệ miễn dịch: Gan chứa nhiều tế bào miễn dịch, giúp nhận diện và loại bỏ vi khuẩn, virus cũng như các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa.

Khi gan bị tổn thương hoặc suy giảm chức năng, nhiều hệ thống cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến mệt mỏi, suy giảm miễn dịch, vàng da, rối loạn tiêu hóa và các bệnh lý gan mãn tính như viêm gan, xơ gan hay ung thư gan.

Cách tăng cường chức năng gan hiệu quả

Để bảo vệ và tăng cường chức năng gan, bạn cần áp dụng các biện pháp khoa học, kết hợp thay đổi lối sống và sử dụng sản phẩm hỗ trợ phù hợp. Dưới đây là 4 cách tăng cường chức năng gan tự nhiên:

Ăn uống khoa học, đủ chất

Chế độ ăn là yếu tố quyết định trực tiếp đến sức khỏe gan. Một chế độ ăn lành mạnh không chỉ cung cấp đủ dưỡng chất mà còn giảm tải cho gan trong quá trình chuyển hóa và giải độc.

• Bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi chứa vitamin C, E, beta-caroten và các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào gan do gốc tự do. Ví dụ như cải bó xôi, bông cải xanh, cà rốt, cam, quýt.
• Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán và thức ăn nhanh giúp giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ – một trong những nguyên nhân hàng đầu làm suy giảm chức năng gan. Ngoài ra, tránh lạm dụng rượu bia và caffeine để bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương.
• Uống đủ nước mỗi ngày giúp gan dễ dàng đào thải chất độc qua thận và hỗ trợ quá trình giải độc gan. Nước còn giúp duy trì sự cân bằng nội môi và tăng cường trao đổi chất trong gan.

Vận động thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giúp gan nhận đủ oxy và dưỡng chất cần thiết để hoạt động hiệu quả. Các bài tập aerobic như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hay yoga đều rất tốt cho gan.

Vận động đều đặn giúp giảm mỡ thừa trong gan, đồng thời, tập luyện giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe tổng thể. Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện vừa sức, duy trì thói quen này lâu dài để tăng cường chức năng gan một cách bền vững.

Hạn chế thuốc và hóa chất gây hại gan

Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa hầu hết các loại thuốc và hóa chất, vì vậy việc sử dụng thuốc không đúng cách hoặc tiếp xúc với hóa chất độc hại sẽ làm gan quá tải và tổn thương. Bạn cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ khi dùng thuốc, tránh tự ý dùng thuốc giảm đau, kháng sinh hoặc các loại thuốc có thể gây độc gan. Nếu có dấu hiệu bất thường như vàng da, mệt mỏi kéo dài, cần đi khám ngay.

Ngoài ra, hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại trong môi trường làm việc và sinh hoạt như thuốc trừ sâu, hóa chất công nghiệp cũng giúp giảm áp lực giải độc cho gan, từ đó tăng cường chức năng gan hiệu quả.

Kiểm soát cân nặng

Thừa cân, béo phì, tiểu đường và mỡ máu cao là những yếu tố làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ và suy giảm chức năng gan. Việc duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn và vận động giúp giảm mỡ gan, cải thiện chức năng gan rõ rệt.

Bổ gan Tuệ Tĩnh: Lựa chọn hàng đầu hỗ trợ tăng cường chức năng gan

Bổ gan Tuệ Tĩnh là sản phẩm thảo dược được phát triển dựa trên nền tảng y học cổ truyền kết hợp công nghệ sản xuất hiện đại, nhằm hỗ trợ tăng cường chức năng gan một cách toàn diện. Sản phẩm này được đánh giá cao nhờ hiệu quả rõ rệt và tính an toàn vượt trội.

Điểm mạnh của Bổ gan Tuệ Tĩnh là khả năng hỗ trợ giải độc gan, thanh nhiệt, mát gan và cải thiện các triệu chứng do gan suy yếu như sẩn ngứa, mề đay, mụn nhọt, rôm sảy, vàng da. Sản phẩm còn giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện thể trạng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

So với nhiều sản phẩm khác trên thị trường, Bổ gan Tuệ Tĩnh được sản xuất theo quy trình chuẩn GMP, đảm bảo chất lượng và độ an toàn cao. Những người thường xuyên sử dụng rượu, bia, thuốc lá cũng có thể dùng sản phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm chức năng của gan.

Để bảo vệ và tăng cường chức năng gan, việc xây dựng một lối sống lành mạnh là điều vô cùng cần thiết. Bạn nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, đồng thời hạn chế tiêu thụ rượu bia và các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.

Liên hệ hotline 1800 2295 để được tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm cũng như đặt hàng nhanh nhất. Hoặc bạn có thể truy cập thêm vào Website TẠI ĐÂY để đọc thêm nhiều bài viết sức khỏe hơn nữa.