Bệnh mất ngủ và an thần

Ngủ đủ số giờ chưa chắc đồng nghĩa với ngủ ngon. Có người nằm trên giường tám giờ nhưng mất nhiều thời gian mới ngủ, tỉnh nhiều lần và sáng dậy vẫn mệt. Vì vậy, khi đánh giá giấc ngủ, cần nhìn nhiều yếu tố thay vì chỉ quan tâm tổng số giờ ngủ. PSQI ...

Chứng ngủ rũ là rối loạn thần kinh ảnh hưởng đến khả năng duy trì trạng thái tỉnh táo và sắp xếp các giai đoạn ngủ. Bệnh không phải do lười biếng hoặc thiếu ý chí. Người mắc bệnh có thể ngủ nhanh vào ban ngày nhưng giấc ngủ ban đêm vẫn chập chờn, dễ ...

Ngủ gật ban ngày có thể xảy ra sau một đêm thức khuya, một chuyến đi dài hoặc giai đoạn làm việc quá sức. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, cơn buồn ngủ thường giảm. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên gật đầu trong cuộc họp, khi đọc sách, xem tivi hoặc đang ...

Có người chỉ cần đặt lưng vài phút là ngủ, trong khi người khác nằm khá lâu nhưng đầu óc vẫn tỉnh táo. Khoảng thời gian này thay đổi theo mức độ mệt, giờ đi ngủ, tâm lý, môi trường và tình trạng sức khỏe. Độ trễ giấc ngủ giúp phản ánh khả năng bắt ...

Bạn vừa bắt đầu thiu thiu ngủ thì cơ thể bỗng giật mạnh, giống như bị hụt chân, rơi xuống hoặc có ai làm mình tỉnh dậy. Cảm giác này có thể chỉ xảy ra vài giây nhưng đủ khiến bạn tỉnh hẳn, tim đập nhanh và khó ngủ lại. Tình trạng giật mình khi ...

Hội chứng ngưng thở khi ngủ là tình trạng người bệnh bị ngừng thở tạm thời hoặc thở rất nông lặp đi lặp lại trong lúc ngủ. Mỗi lần như vậy, cơ thể có thể bị thiếu oxy trong thời gian ngắn, khiến giấc ngủ bị gián đoạn dù người bệnh không phải lúc nào ...

Buồn ngủ vào ban ngày thường là phản ứng tự nhiên của cơ thể sau một bữa ăn no, nhưng nếu diễn ra liên tục và không thể kiểm soát, nó lại là dấu hiệu sức khỏe và thói quen sinh hoạt đang có vấn đề. Nguyên nhân gây buồn ngủ ban ngày là gì, ...

Giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào thời gian ngủ mà còn liên quan đến tư thế ngủ. Có người quen nằm nghiêng, có người nằm sấp, cũng có người cảm thấy dễ chịu nhất khi nằm ngửa. Trong đó, nằm ngửa khi ngủ là tư thế khá phổ biến và thường được nhắc đến ...

Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc phục hồi năng lượng, tái tạo tế bào và duy trì sự cân bằng cho hệ thần kinh trung ương. Tỷ lệ người gặp các vấn đề về giấc ngủ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa.  mất ngủ kéo dài có thể ...

Mất ngủ tiểu đêm là tình trạng rối loạn giấc ngủ, đặc biệt ở nhóm trung niên và cao tuổi. Khi cơ thể liên tục phải thức giấc nhiều lần trong đêm để xả nước tiểu, chu kỳ ngủ sâu bị gián đoạn, dẫn đến mệt mỏi, uể oải và giảm tập trung vào ngày ...

Khi công việc bận rộn hoặc do thói quen sử dụng điện thoại, nhiều người thường có xu hướng đi ngủ rất muộn. Việc thức khuya khiến não bộ và các cơ quan bên trong không có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Tác hại của thức khuya là gì, đâu là ...

Có phải cứ ngủ nhiều là tốt? Nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ, thậm chí ngủ trên 10 tiếng mỗi đêm nhưng khi thức dậy vẫn cảm thấy kiệt sức và muốn ngủ tiếp. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng ngủ li bì. Vậy những người ngủ ...