Bệnh mất ngủ và an thần

Nhiều người cảm thấy may mắn khi chỉ cần đặt lưng xuống giường vài phút, thậm chí chưa đầy năm phút là đã ngủ say. Họ cho rằng việc ngủ quá nhanh này là khi có một tinh thần thoải mái và sức khỏe tốt. Tuy nhiên, tốc độ đi vào giấc ngủ (độ trễ ...

Nhiều người chỉ quan tâm đến việc giảm cân khi cảm thấy cơ thể thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, có khá nhiều trường hợp người bệnh lo lắng vì cân nặng sụt giảm nhanh chóng mà không hề áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện nào. Điều đáng nói là tình ...

Giấc ngủ có vai trò trong việc phục hồi năng lượng, cân bằng nội tiết tố và duy trì sự ổn định của hệ thần kinh trung ương. Thực tế, không ít người thường xuyên gặp tình trạng trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc mà không xác định được ...

Sương mù não dùng để mô tả tình trạng rối loạn chức năng nhận thức, khiến người mắc cảm thấy thiếu minh mẫn, hay quên và khó tập trung trong công việc cũng như đời sống hàng ngày. Tình trạng này không phải là một bệnh lý riêng biệt mà là dấu hiệu cảnh báo ...

Cà phê là thức uống quen thuộc giúp chúng ta tỉnh táo để làm việc, học tập. Tuy nhiên, nhiều người thường băn khoăn rằng liệu uống cà phê buổi tối có phải là nguyên nhân khiến mình trằn trọc, khó ngủ hay không. Có người uống xong vẫn ngủ được ngay, nhưng cũng có ...

Không đơn thuần chỉ là hậu quả của căng thẳng hay thay đổi lịch sinh hoạt, chứng mất ngủ còn có thể là dấu hiệu ban đầu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn lo âu, trầm cảm, suy giảm chức năng tuyến giáp, hoặc rối loạn điều hòa hệ thần kinh trung ...

Với các thói quen sinh hoạt không lành mạnh, tình trạng mất ngủ kéo dài ngày càng trở nên phổ biến. Khi giấc ngủ bị gián đoạn hoặc không đủ thời gian trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, nhiều người bắt đầu lo lắng về mức độ nguy hiểm của tình trạng này. Vậy, mất ...

Không ít người trong chúng ta từng trải qua những đêm dài trằn trọc, giấc ngủ không yên, thường xuyên bị ngủ chập chờn không sâu giấc, để rồi sáng hôm sau thức dậy trong trạng thái uể oải, mệt mỏi. Tình trạng này nếu kéo dài không chỉ làm suy giảm năng lượng mà ...

Với nhịp sống hiện đại, việc đánh đổi giấc ngủ cho công việc, giải trí, mạng xã hội đang khiến hàng triệu người vô tình tự gây tổn thương cho bộ não của mình. Hậu quả của việc thiếu ngủ kéo dài không chỉ dừng ở mệt mỏi hay mất tập trung, mà còn là ...

Giấc ngủ đa pha là một phương pháp thực hành giấc ngủ bằng cách phân chia tổng thời gian nghỉ ngơi thành nhiều lần trong ngày nhằm tăng thời gian hoạt động và nâng cao năng suất cá nhân. Tuy nhiên, việc can thiệp vào nhịp điệu sinh học cơ thể này không hề đơn ...

Nhạc sóng não đang trở thành một khái niệm quen thuộc, được nhiều người tìm đến với hy vọng cải thiện khả năng tập trung, tăng cường sự sáng tạo hay đơn giản là tìm thấy sự thư thái. Mặc dù được lan truyền rộng rãi, nhưng không phải ai cũng nắm rõ bản chất ...

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau ngày dài làm việc, mà còn đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe tim mạch, miễn dịch, trí nhớ và tâm trạng. Vậy, liệu có cách ngủ nhanh chóng nào thực sự hiệu quả và phù hợp cho người mất ...