Bệnh mất ngủ và an thần

Mất ngủ tiểu đêm là tình trạng rối loạn giấc ngủ, đặc biệt ở nhóm trung niên và cao tuổi. Khi cơ thể liên tục phải thức giấc nhiều lần trong đêm để xả nước tiểu, chu kỳ ngủ sâu bị gián đoạn, dẫn đến mệt mỏi, uể oải và giảm tập trung vào ngày ...

Khi công việc bận rộn hoặc do thói quen sử dụng điện thoại, nhiều người thường có xu hướng đi ngủ rất muộn. Việc thức khuya khiến não bộ và các cơ quan bên trong không có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Tác hại của thức khuya là gì, đâu là ...

Có phải cứ ngủ nhiều là tốt? Nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ, thậm chí ngủ trên 10 tiếng mỗi đêm nhưng khi thức dậy vẫn cảm thấy kiệt sức và muốn ngủ tiếp. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng ngủ li bì. Vậy những người ngủ ...

Trạng thái mệt mỏi, lờ đờ, buồn ngủ sau khi ăn và muốn nghỉ ngơi ngay là một phản ứng phổ biến. Đây không đơn thuần là sự lười biếng hay thói quen, mà là kết quả của một chuỗi các phản ứng phức tạp diễn ra bên trong cơ thể nhằm phục vụ cho ...

Thói quen sử dụng điện thoại trở thành một phần không thể thiếu nhưng đi kèm với sự tiện lợi đó là một thực trạng đáng lo khi rất nhiều người có thói quen tắt đèn và xem điện thoại trong bóng tối trước khi ngủ. Hành động tưởng chừng như vô hại và mang ...

Matcha (bột trà xanh nguyên chất) là một trong những loại thức uống được ưa chuộng và có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Tuy nhiên, vì có nguồn gốc từ lá trà xanh, matcha có chứa một lượng chất kích thích. Liệu uống matcha mất ngủ giống không và có giống như khi ...

Mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc là những vấn đề phổ biến trong nhịp sống hiện đại. Để khắc phục tình trạng này, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, trong giấc ngủ thường khuyến cáo sử dụng liệu pháp âm thanh. Việc lắng nghe những dải ...

Ánh sáng xanh trở thành một phần quen thuộc mà nhiều người chưa thực sự nhận thức được mức độ ảnh hưởng của nó. Từ màn hình máy tính, điện thoại thông minh cho đến hệ thống đèn LED trong nhà, ánh sáng xanh hiện diện khắp nơi, len lỏi vào mọi khía cạnh sinh ...

Nhiều người cảm thấy may mắn khi chỉ cần đặt lưng xuống giường vài phút, thậm chí chưa đầy năm phút là đã ngủ say. Họ cho rằng việc ngủ quá nhanh này là khi có một tinh thần thoải mái và sức khỏe tốt. Tuy nhiên, tốc độ đi vào giấc ngủ (độ trễ ...

Nhiều người chỉ quan tâm đến việc giảm cân khi cảm thấy cơ thể thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, có khá nhiều trường hợp người bệnh lo lắng vì cân nặng sụt giảm nhanh chóng mà không hề áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện nào. Điều đáng nói là tình ...

Giấc ngủ có vai trò trong việc phục hồi năng lượng, cân bằng nội tiết tố và duy trì sự ổn định của hệ thần kinh trung ương. Thực tế, không ít người thường xuyên gặp tình trạng trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc mà không xác định được ...

Sương mù não dùng để mô tả tình trạng rối loạn chức năng nhận thức, khiến người mắc cảm thấy thiếu minh mẫn, hay quên và khó tập trung trong công việc cũng như đời sống hàng ngày. Tình trạng này không phải là một bệnh lý riêng biệt mà là dấu hiệu cảnh báo ...