Mất ngủ sụt cân nhanh có phải dấu hiệu bệnh lý?

Nhiều người chỉ quan tâm đến việc giảm cân khi cảm thấy cơ thể thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, có khá nhiều trường hợp người bệnh lo lắng vì cân nặng sụt giảm nhanh chóng mà không hề áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện nào. Điều đáng nói là tình trạng này luôn đi kèm với những đêm dài trằn trọc, ngủ không sâu giấc hoặc thức trắng. Vậy tình trạng mất ngủ sụt cân nhanh nguyên nhân do đâu, và đó có phải là dấu hiệu của bệnh lý hay không?

• 7 loại thực phẩm gây mất ngủ nên tránh dùng buổi tối
• Sương mù não là gì: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục
• Uống cà phê buổi tối: Tại sao bạn mất ngủ dù đã ngừng uống?

Hãy cùng PGS TS BS Phạm Hồng Vân, qua bài viết được chia sẻ ngày hôm nay sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, các bệnh lý liên quan và giải pháp khắc phục tình trạng này.

Sụt cân bất thường là gì?

Sụt cân bất thường là hiện tượng trọng lượng cơ thể giảm sút đáng kể mà không xuất phát thông qua bất kỳ việc ăn kiêng hay tập luyện thể thao. Tình trạng này thường được xác định khi một người mất đi khoảng 5% đến 10% trọng lượng cơ thể trong vòng từ 6 đến 12 tháng mà không rõ lý do. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề trong quá trình chuyển hóa năng lượng hoặc hấp thu dinh dưỡng.

Khi sụt cân xảy ra, cơ thể không chỉ mất đi lượng nước hay mô mỡ dự trữ mà còn có thể bị tiêu giảm cả khối lượng cơ bắp quan trọng. Tình trạng này thường đi kèm với các biểu hiện suy nhược như cơ thể xanh xao, da dẻ nhăn nheo, sức bền thể lực giảm sút và luôn cảm thấy thiếu năng lượng để hoạt động. Nếu nguyên nhân xuất phát từ các vấn đề tiêu hóa hoặc căng thẳng thần kinh, người bệnh còn có thể gặp phải tình trạng chán ăn, thay đổi khẩu vị hoặc ăn vào nhưng cơ thể không hấp thu được.

Mất ngủ là tình trạng như thế nào?

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến, được đặc trưng bởi những khó khăn trong việc khởi tạo hoặc duy trì giấc ngủ trọn vẹn. Biểu hiện của tình trạng này rất đa dạng, bao gồm việc nằm trằn trọc rất lâu mới có thể ngủ được, ngủ không sâu giấc, hay bị giật mình tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại, hoặc thức dậy quá sớm vào buổi sáng. Ở một số trường hợp, người bệnh tuy ngủ đủ giờ nhưng chất lượng giấc ngủ kém, hay mộng mị, khiến não bộ không được nghỉ ngơi hoàn toàn.

Tại sao mất ngủ kéo dài lại dẫn đến sụt cân?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình trao đổi chất và phục hồi các cơ quan. Khi thời gian ngủ bị rút ngắn, thời gian thức của cơ thể sẽ tăng lên. Lúc này, não bộ và các cơ quan nội tạng vẫn phải tiếp tục hoạt động và tiêu thụ năng lượng thay vì được nghỉ ngơi. Nếu tình trạng này kéo dài, năng lượng nạp vào từ thức ăn không đủ để bù đắp cho sự tiêu hao quá mức.

Cơ thể bắt buộc phải sử dụng đến nguồn năng lượng dự trữ, dẫn đến việc tiêu hủy mô mỡ và protein trong cơ bắp. Đây là lý do chính khiến người bị mất ngủ sụt cân thường cảm thấy cơ bắp lỏng lẻo, tay chân yếu ớt và sụt giảm trọng lượng rõ rệt.

Mặt khác, giấc ngủ kém chất lượng còn tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa và cảm giác thèm ăn. Việc cơ thể vừa bị tiêu hao năng lượng nhiều do thức khuya, vừa không hấp thu đủ dinh dưỡng từ bữa ăn sẽ đẩy nhanh quá trình sụt cân và suy nhược cơ thể.

Mất ngủ sụt cân là dấu hiệu của những bệnh lý nào?

Nếu bạn nhận thấy mình bị sụt cân nhanh và giấc ngủ bị rối loạn nghiêm trọng, hãy đặc biệt lưu ý đến các nhóm bệnh lý thường gặp dưới đây:

Các vấn đề về tâm lý và thần kinh

Rối loạn lo âu và căng thẳng kéo dài là nguyên nhân phổ biến hàng đầu. Người bệnh thường xuyên rơi vào trạng thái lo lắng quá mức, bồn chồn và suy nghĩ liên tục về các vấn đề trong cuộc sống, công việc hay gia đình. Sự căng thẳng này kích thích não bộ hoạt động mạnh, tiêu tốn nhiều năng lượng và ngăn cản quá trình đi vào giấc ngủ.

Đồng thời, tâm lý bất ổn cũng làm giảm nhu cầu ăn uống, khiến người bệnh sụt cân nhanh chóng. Trong các trường hợp nghiêm trọng hơn như trầm cảm, người bệnh có thể mất hoàn toàn hứng thú với việc ăn và ngủ, dẫn đến suy kiệt nặng nề.

Bệnh cường giáp

Khi mắc bệnh cường giáp, lượng hormone thyroxine được tiết ra quá nhiều sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa diễn ra rất nhanh. Người bệnh thường gặp tình trạng sụt cân dù chế độ ăn vẫn bình thường hoặc thậm chí ăn nhiều hơn. Đi kèm với đó là các triệu chứng kích thích thần kinh như tim đập nhanh, hay hồi hộp, đổ mồ hôi nhiều và rất khó ngủ yên giấc.

Bệnh đái tháo đường

Đối với người mắc bệnh tiểu đường, cơ thể gặp khó khăn trong việc sử dụng đường glucose để tạo ra năng lượng. Để duy trì hoạt động sống, cơ thể buộc phải đốt cháy lượng mỡ và cơ bắp dự trữ, gây ra hiện tượng sụt cân không rõ nguyên nhân. Ngoài ra, các triệu chứng đặc trưng của bệnh như đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, khát nước liên tục cũng làm gián đoạn giấc ngủ, khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ.

Hướng dẫn chăm sóc dinh dưỡng và phục hồi giấc ngủ

Để cải thiện tình trạng mất ngủ sụt cân, người bệnh cần áp dụng đồng bộ các biện pháp điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống khoa học nhằm bù đắp năng lượng và ổn định thần kinh.

Về chế độ dinh dưỡng

• Thay vì cố gắng ăn những bữa lớn gây áp lực cho hệ tiêu hóa, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5 đến 6 bữa trong ngày.
• Ưu tiên các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ hấp thu như cháo, súp, sữa, các loại hạt và ngũ cốc.
• Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin nhóm B, magie và kẽm (có trong rau xanh đậm, chuối, bơ, hải sản) sẽ giúp hỗ trợ chức năng thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Về thói quen sinh hoạt

• Duy trì thiết lập một lịch trình ngủ nghỉ cố định, cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày để giúp não bộ ghi nhớ nhịp sinh học.
• Tạo một môi trường ngủ yên tĩnh, thoáng mát và hạn chế tối đa ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Giải pháp hỗ trợ thảo dược: Harman Tuệ Tĩnh

Bên cạnh việc điều chỉnh sinh hoạt, sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên là giải pháp được đánh giá cao, giúp hệ thần kinh thư giãn và phục hồi giấc ngủ một cách an toàn.

Harman Tuệ Tĩnh là sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược có tác dụng an thần và hoạt huyết. Thành phần bao gồm Lạc tiên, Vông nem và Lá sen. Đây là những dược liệu quen thuộc có khả năng làm dịu sự căng thẳng của hệ thần kinh, giảm bớt lo âu, giúp người dùng tìm lại cảm giác buồn ngủ tự nhiên và ngủ sâu giấc hơn. Sự kết hợp này giúp hạn chế tình trạng trằn trọc, khó vào giấc hoặc hay bị tỉnh giấc giữa đêm.

Đặc biệt, sản phẩm còn được bổ sung Xuyên khung và Đinh lăng – hai vị thuốc có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu não. Khi máu và oxy được lưu thông tốt lên não, các triệu chứng đi kèm như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt thường gặp ở người bị mất ngủ sụt cân sẽ được cải thiện đáng kể. Người bệnh sẽ cảm thấy tỉnh táo, minh mẫn và nhẹ nhõm hơn sau khi thức dậy.

Harman Tuệ Tĩnh được bào chế dưới dạng siro lỏng, rất dễ uống và dễ hấp thu, phù hợp với cả người cao tuổi hoặc những người có cơ địa nhạy cảm, khó nuốt viên nén. Sản phẩm là lựa chọn phù hợp để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và phục hồi thể trạng cho người bị mất ngủ kinh niên hoặc suy nhược cơ thể.

Người bệnh cần theo dõi sát sao những thay đổi về cân nặng và giấc ngủ của mình. Nếu tình trạng mất ngủ sụt cân nhanh kéo dài gây ảnh hưởng đến cuộc sống, hãy chủ động thăm khám để xác định nguyên nhân chính xác. Một phác đồ điều trị phù hợp, kết hợp với lối sống lành mạnh và dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe, cân nặng ổn định và giấc ngủ ngon mỗi đêm.

Nếu bạn cần được tư vấn thêm hoặc tìm sản phẩm hỗ trợ phù hợp, vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website của Dược phẩm Tuệ Tĩnh để đọc thêm nhiều bài viết hữu ích khác về sức khỏe.