Bệnh mất ngủ và an thần

Thói quen sử dụng điện thoại trở thành một phần không thể thiếu nhưng đi kèm với sự tiện lợi đó là một thực trạng đáng lo khi rất nhiều người có thói quen tắt đèn và xem điện thoại trong bóng tối trước khi ngủ. Hành động tưởng chừng như vô hại và mang ...

Matcha (bột trà xanh nguyên chất) là một trong những loại thức uống được ưa chuộng và có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Tuy nhiên, vì có nguồn gốc từ lá trà xanh, matcha có chứa một lượng chất kích thích. Liệu uống matcha mất ngủ giống không và có giống như khi ...

Mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc là những vấn đề phổ biến trong nhịp sống hiện đại. Để khắc phục tình trạng này, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, trong giấc ngủ thường khuyến cáo sử dụng liệu pháp âm thanh. Việc lắng nghe những dải ...

Ánh sáng xanh trở thành một phần quen thuộc mà nhiều người chưa thực sự nhận thức được mức độ ảnh hưởng của nó. Từ màn hình máy tính, điện thoại thông minh cho đến hệ thống đèn LED trong nhà, ánh sáng xanh hiện diện khắp nơi, len lỏi vào mọi khía cạnh sinh ...

Những tình huống căng thẳng bất ngờ thường dẫn đến phản ứng nóng giận, lo âu hoặc mất bình tĩnh, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc rèn luyện kỹ năng kiểm soát cảm xúc là yếu tố then chốt giúp mỗi cá nhân duy trì sự cân ...

Nhiều người cảm thấy may mắn khi chỉ cần đặt lưng xuống giường vài phút, thậm chí chưa đầy năm phút là đã ngủ say. Họ cho rằng việc ngủ quá nhanh này là khi có một tinh thần thoải mái và sức khỏe tốt. Tuy nhiên, tốc độ đi vào giấc ngủ (độ trễ ...

Nhiều người chỉ quan tâm đến việc giảm cân khi cảm thấy cơ thể thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, có khá nhiều trường hợp người bệnh lo lắng vì cân nặng sụt giảm nhanh chóng mà không hề áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện nào. Điều đáng nói là tình ...

Giấc ngủ có vai trò trong việc phục hồi năng lượng, cân bằng nội tiết tố và duy trì sự ổn định của hệ thần kinh trung ương. Thực tế, không ít người thường xuyên gặp tình trạng trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc mà không xác định được ...

Stress không chỉ dừng lại ở cảm giác mệt mỏi về mặt tinh thần. Đây là một chuỗi các phản ứng phức tạp diễn ra bên trong cơ thể, kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm và có thể làm thay đổi nồng độ các hormone. Khi các dấu hiệu của stress diễn ra ...

Sương mù não dùng để mô tả tình trạng rối loạn chức năng nhận thức, khiến người mắc cảm thấy thiếu minh mẫn, hay quên và khó tập trung trong công việc cũng như đời sống hàng ngày. Tình trạng này không phải là một bệnh lý riêng biệt mà là dấu hiệu cảnh báo ...

Cà phê là thức uống quen thuộc giúp chúng ta tỉnh táo để làm việc, học tập. Tuy nhiên, nhiều người thường băn khoăn rằng liệu uống cà phê buổi tối có phải là nguyên nhân khiến mình trằn trọc, khó ngủ hay không. Có người uống xong vẫn ngủ được ngay, nhưng cũng có ...

Không đơn thuần chỉ là hậu quả của căng thẳng hay thay đổi lịch sinh hoạt, chứng mất ngủ còn có thể là dấu hiệu ban đầu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn lo âu, trầm cảm, suy giảm chức năng tuyến giáp, hoặc rối loạn điều hòa hệ thần kinh trung ...